Всё о боксе, MMA и кикбоксинге.
Новости, видео, статьи, обзоры

Боец UFC Сергей Павлович показал комплекс на все группы мышц

04 апреля 2020 в 18:13  |  Самсон Абель     3600 

Сергей Павлович: Комплекс на все группы мышц. Для выполнения вам потребуется только гриф. Выполняем 10 кругов, 1 круг без отдыха [❗]  Отдых между кругами 1-2 минуты.

1. Бицепс - 20 повторений
2. Отжимания 20 повторений
3. Растягивания на пресс 15 повторений
4. Армейские выпады 15 повторений (одно повторение = два касания, левым и правым коленом).

Эксклюзив
ММА

Аманда Нуньес: 8 фактов о «Львице», которых вы могли не знать

Аманда Нуньес – один из ведущих игроков в индустрии...
01 марта 2021 в 23:29  |  Сергей Лебедев     54  
Читайте также
ММА

Пётр Ян с нетерпением ждет бой против Алджамейна Стерлинга

Российский боец, действующий чемпион UFC в легчайшем...
01 марта 2021 в 22:15  |  Самсон Абель     82
UFC 259: Обратный отсчет - Ян vs Стерлинг
01 марта 2021 в 21:30  |  Самсон Абель     54
ММА

Превью UFC 259: Блахович vs Адесанья - Чемпион vs Чемпион

UFC 259: Блахович vs Адесанья - Чемпион vs Чемпион
01 марта 2021 в 21:00  |  Самсон Абель     54
ММА

Алджамейн Стерлинг собрался "прикончить" Петра Яна

Американский боец, претендент на титул UFC в легчайшей...
01 марта 2021 в 20:11  |  Самсон Абель     69
ММА

Пётр Ян – вышибала из Дудинки. Факты о чемпионе UFC

Пётр Ян – вышибала из Дудинки. Факты о чемпионе UFC
01 марта 2021 в 19:59  |  Самсон Абель     76