Всё о боксе, MMA и кикбоксинге.
Новости, видео, статьи, обзоры

Эксклюзивное интервью с Татьяной Олейник: секреты красоты и как стать настоящим чемпионом

2016.03.05, 18:40  |  Conor     1982

Алексей Олейник, Татьяна Олейник



За каждым успешным мужчиной стоит любящая женщина. Утонченная, хрупкая, красивая девушка Татьяна Олейник, жена бойца UFC Алексея Олейника, поделилась с MMABoxing.ru секретами красотами и как воспитать настоящего чемпиона. 
 
- Как вы познакомились с Алексеем Олейником?

-Мы познакомились с Алексеем в апреле 2007 года на съемках фильма. Мы вместе с ним работали в административной группе: он работал заместителем директора съемочной группы, я – администратором. Вот так все и началось. 

- Вы очень красивая девушка, расскажите, в чем заключается секрет вашей красоты?

- Самое главное для меня – чувство душевного комфорта. Я не пью, не курю и даже не пробовала курить. Кожа, волосы, ногти и красота зависит от здорового образа жизни. Никотин же для женщины – это смерть. Ем очень мало и слежу за своим рационом. Я люблю все и стараюсь ни в чем себе не отказывать: сладости, булки, только ем в маленьких количествах. 

- А вы отдельно готовите для мужа, его рацион питания отличается от питания всей вашей семьи?

- В поединке против Чейла Соннена Алексей весил всего 80 кг, но спустя несколько лет он уже стал звездой абсолютной весовой категории. Муж не природный тяж и свою массу физическую он набирал постепенно. У нас была задача набрать 10-15 кг. Леша тренировался 3 раза в день по 2-2, 5 часа. Это и бег, и силовая тренировка утром и днем, потом борьба и снова силовая вечером. В итоге набрал за 2-3 месяца 10-12 кг, три-четыре месяца прорабатывали этот вес, чтобы тело привыкло работать в этом весе. Все время питание состояло только из чистых компонентов: белка, углеводов, витаминов. 

- Что посоветуете спортсменам, которые хотят добиться таких результатов как Алексей Олейник?

- Для того чтобы любому спортсмену чего-то достичь, нужна очень большая дисциплина в тренировках и в питании. Если ты хочешь чего-то добиться, ты должен соблюдать какие-то правила: не только в том, как ты тренируешься, но и что ешь. Я считаю, что если спортсмен хочет добиться каких-то высоких результатов, то должен уделять большое внимание дисциплине, тренировкам, режиму, и соответственно, питанию. Если мы берем питание, то рацион должен содержать все, что нужно. Все зависит от того, идет подготовка к бою или нет. Если нет подготовки, то это трехразовое питание. При подготовке к бою, это обычно 1, 5 месяца, рацион изменяется.
 
 - Как вы отдыхаете? У вас есть хобби?

- Если есть свободное время, люблю очень читать. Читаю все подряд. Не люблю женские романы, считаю напрасной тратой времени, люблю исторические, приключения, детективы. 

- Вы – хранительница домашнего очага, как вы все успеваете, ведь у вас трое детей и муж-спортсмен?

- Чтобы создать уют - это большая работа. Очень много зависит от мелочей. Если говорить об Алексее, ему не нужно думать, что положить в тренировочную сумку, какой коктейль принять. Я ему все приготовлю. Когда он готовится к серьезному турниру, это 2-3 тренировки в день и горы сумок, настоящий нон-стоп. После одной тренировки меняю спортивную одежду, даю витамины, кормлю его, если он успевает, и он едет на вторую тренировку. Алексей практически не отдыхает. У него очень тяжелая изнурительная физическая работа, и я понимаю, что если он будет тратить свои силы на какие-то мелочи, то это будет его рассредоточивать и уводить от цели. Моя задача – максимально обеспечить комфорт. Он несколько лет практически не отдыхает: мы постоянно ездим, проводим семинары, мастер-классы. У Алексея очень активная социальная жизнь, бывает, что он приезжает с одной тренировки, бросает сумку, и мы едем на интервью или в какой-нибудь приют, или в Центр развития молодежи. 

- Ваши дети занимается спортом?

- Старшая дочка занимается конным спортом и ходит на легкую атлетику, также на танцы и изобразительное искусство. Младшая дочка, ей только 3,5 года, она очень хорошо развита физически. Мы в это году старались привести ее в секцию художественной гимнастики, но нам сказали, что не по возрасту, еще маленькая. Младшему исполнилось 2 года. Старшая дочка по Москве передвигается самостоятельно, ездит на секции на метро. Она также помогает мне по хозяйству.

- А как любите проводить свободное время?

- Если есть время, люблю массаж. Сейчас после операции мне нельзя заниматься спортом, даже на фитнесс пока что не хожу. Давно упала на тренировки и сломала два ребра, одно ребро неправильно срослось. Пришлось делать операцию. Но сейчас начинаю потихоньку бегать. 

- Следите за женским ММА? Кого-то для себя выделяете?

- Особо не слежу, но знаю несколько спортсменов. За рубежом слышала о Ронди Роузи, она очень крутая. Я слежу за успехами спортсменов нашей команды. К нам гости приезжают Дима Сосновский и Саша Гладков. Приходят с тренировки три здоровяка по 115 кг, я их накормлю, дети особенно их ждут: играются с ними, весело им (смеется – прим ред.) 

- Вы бы хотели, что бы ваши дети профессионально занимались спортом?

- Я бы хотела, чтобы они реализовали себя, занимались любимым делом. Если это будет спорт, я не буду возражать. Они знают, что в профессиональном спорте бывают серьезные травмы и, и нужно быть готовым к этому. 

- Что вы пожелаете женам спортсменов?

В первую очередь, поддерживать во всем, терпения. Чтобы и в победах, и порожениях старались понимать, насколько им тяжело, трудно, зачастую больно, каждый раз преодоление себя. Женщины должны понимать и ценить своих мужчин, тем более, если мужчина занимается таким видом спорта, он слабым быть не может. 
 
 

Алексей Олейник, Татьяна Олейник, жены бойцов

 
 

Совет от Татьяны Олейник. Рацион питания спортсмена на примере рациона Алексея. 

Завтрак:

Завтрак начинается примерно в 9-10 утра, в зависимости от того, во сколько начинается утренняя тренировка. Тренировка обычно 1, 5-2,5 часа, потом Алексей пьет только воду – 2-4 литра. Это столько, сколько ушло жидкости во время тренировки. 

Обед:

На обед можно суп или второе. На второе можно взять картофель или макароны, мясо или рыбу. Обязательно зелень или салат, помидоры, огурцы. Если утром было мясо 100 грамм, то в обед 200-250 грамм. Обед в 14:00-16:00. Потом следующая тренировка. Она обычно начинается в 19:00. 

Ужин:

Ужин начинается приблизительно в 21:00-21:30. Рис, гречка и немного мяса или сыра.
 
 
 
Интервью подготовила Оксана Тесленко
Комментарии войти
Читайте также
ММА

Алексей Олейник рассказал о возможном переходе Емельяненко в UFC

Российский боец, выступающий в тяжелом дивизионе UFC,...
02 декабря 2018 в 14:33  |  Самсон Абель     5340
Диафрагмальное удушение, которым часто поражает своих соперников Алексей Олейник, ушло в народ.
28 ноября 2018 в 21:00  |  Самсон Абель     727
ММА

Алексей Олейник бросил вызов Фрэнсису Нганну

Опытный российский тяжеловес UFC Алексей Олейник заявил о том, что хотел бы провести бой с французским нокаутёром Фрэнсисом Нганну, который вчера в Пикине (Китай) на...
25 ноября 2018 в 09:19  |  Кирилл Иванов     464
ММА

Алексей Олейник подписал новый контракт с UFC

Алексей Олейник подписал новый контракт с UFC.
12 ноября 2018 в 21:00  |  Самсон Абель     828
ММА

Алексей Олейник дал прогноз на поединок Кормье-Льюис

Алексей Олейник дал прогноз на поединок Даниэль Кормье-Деррик Льюис.
31 октября 2018 в 20:00  |  Самсон Абель     1737